trainication

活動のコンセプト

千葉県印西市を中心に土曜日の朝6:30~公園でトレーニングをするパパコミュニティ

トレーニングのチカラで無限大の可能性を持つ仲間づくりから街づくりを!
みんなでくたばり、心も体もポジティブスパイラルを目指します。
「大切な家族を守るのは誰?」
そんな家族思いの強くて優しいパパ(ママ)を目指して活動中!

トレーニング場所

現在、主に印西市の印西牧の原駅近郊の公園で実施中!

①別所谷津公園

②牧の原公園

詳しい場所は印西市の公園のページを見てください。

トレーニング時間

AM6:30~7:30頃まで

休憩時間を含めて約1時間程度行っています。

トレーニング内容

体全体をまんべんなく鍛えられるように体幹を鍛えるプランクから腕立て伏せ、スクワット、ロープを使って筋力トレーニングやランニング、反復横跳びなどの心肺機能を鍛える有酸素運動などを組み合わせたトレーニングを行っています。
無理なく出来るようにリーダー、サブリーダーを置いて少数のチームにわけて状態を見ながら普段運動をしない人でも安心して参加出来るように取り組んでいます。
みんなでやることで一人では出来ないほど追い込めるので、より高いトレーニング効果が期待できます。


トレーニング風景

みんなで集合写真①

みんなで集合写真②




参加人数

約30人の登録はありますが、自由参加で体調や仕事、その他の予定の中で無理なく参加できます。

毎回だいたい10人~20人くらいです。

また、ママやお子様など家族での参加もOKです。

たくさんのお子様も参加しています。

今後のイベント予定

情報が入り次第更新します。

過去開催のイベント

2019年5月25日開催 AED講習会 

公式Instagram

trainication公式Instagram←クリックすると閲覧できます。

トレーニングとコミュニケーション

1.筋肉体操などもあり現在筋トレブームと言われていますが、筋トレには様々なメリットがあります。

 ①健康的なダイエットにより、健康体になりながら引き締まって見た目もよくなる。

 ②体力がつき疲れにくくなり様々なことにチャレンジできたり、生活のリズムが整う。

 ③ドーパミンやエンドルフィン、セロトニンなどのホルモンが出てストレス発散やネガティブな気持ちを

  打ち消してくれる。

 ④つらいことを乗り越えた成功体験を共有した仲間を作ることが出来る。

2.コミュニケーション

  地域住民同士で一つの目的のためにコミュニケーションを取りながら仕事と家庭以外のコミュニティを

  作ることで様々な属性の方と知り合うことで自分の置かれている状況を客観的にみることができ、

  仕事や家庭の問題点に気づくことが出来たり、改善に向けたアドバイスを得ることができる。

  また、防災や防犯にも役立ち地域の課題にみんなで解決していくことにつながっていく。

これらを兼ね備えた地域コミュニティとしてtrainicationがあります。

主催者からのコメント

皆さんトレーニングしてますか?
私はある時友人から「災害など、いざという時、家族を守れるか?」っと問われました。
当時全く体を動かしていなかったこともあり、どこかで運動しなくてはという思いが目覚め、2人でこの活動をスタートしました。
一人じゃできないことも誰かと一緒にやれば想像以上にくたばれます。
朝に勝ち、自分に勝つ。
週末の時間を有効活用し、家庭では強くてかっこよく、そして優しいパパ、仕事では常にポジティブマインドで立ち向かい、街や社会を支えるイケてるパパを目指してます。
一緒にトレーニングしませんか?